La edil de Mayores, Discapacidad y Cooperación al Desarrollo, Paqui Pérez, ha presentado esta mañana la guía "Cómo nos adaptamos a los cambios", junto al presidente de Plena Inclusión Región de Murcia, Joaquín Barberá; el representante del Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia, Jesús Leandro Pérez; y la coordinadora de Acción Social de la Fundación CajaMurcia, Cristina Abellán.
Esta guía, elaborada en lectura fácil para que sea accesible a todos los lectores adultos, especialmente el colectivo de mayores, migrantes y personas con discapacidad intelectual, es un manual para prevenir y combatir el estrés y las alteraciones que está provocando la pandemia y promover el bienestar emocional y físico.
Consejos útiles
Ofrece estrategias accesibles para hacer frente a los cambios y acontecimientos estresantes que se están produciendo en la vida diaria de los ciudadanos, desde el confinamiento domiciliario a la reducción de los contactos y las relaciones sociales y familiares y el distanciamiento social.
"Se trata de un manual sobre temas de salud y bienestar con consejos útiles dirigidos a la población adulta en general y accesible a todos los lectores, especialmente a aquellas personas con dificultades de comprensión o aquellas otras que no disponen de los recursos necesarios para cuidar su salud", ha explicado la concejala Paqui Pérez.
Desde cuidar los pensamientos, contar lo que te pasa y buscar ayuda profesional en caso necesario a cumplir con los horarios, descansar y dormir bien, hacer deporte, aprender a respirar, a tomar decisiones y a relacionarnos con los demás en un nuevo contexto son algunas de las pautas que esta guía ofrece a los ciudadanos para que se sientan mejor y sepan cómo combatir situaciones de estrés.
La elaboración de esta guía ha sido posible gracias al trabajo en común que han desarrollado Plena Inclusión y el Colegio de Psicólogos, siguiendo las pautas de metodología fácil que incluyen la revisión y validación de todo el contenido por personas con discapacidad intelectual formadas específicamente en accesibilidad.
La guía es totalmente gratuita, tanto en formato papel como en electrónico.
"Cualquier tipo de ayuda es buena si logramos mejorar el día a día de las personas que peor lo están pasando en un momento tan complicado", ha señalado la edil de Mayores, Discapacidad y Cooperación al Desarrollo, quien ha mostrado su agradecimiento a Plena Inclusión, el Colegio de Psicólogos y a la Fundación CajaMurcia "por su trabajo e implicación en la elaboración y difusión de este manual de ayuda".